喝咖啡心慌手抖（喝咖啡心慌手抖怎么缓解）

喝咖啡这种现代流行的饮品已经成为了很多人生活中必不可少的一部分。很多人可能每天都喝很多杯咖啡来提神醒脑，从而让自己更加精力充沛地投入到工作和生活中去。但是，当我们喝咖啡的时候，有些人会出现心慌和手抖的症状，这究竟是为什么呢？

首先，我们要了解咖啡的成分。咖啡因是咖啡的主要成分，它是一种刺激性物质，可以刺激中枢神经系统，提高神经兴奋性。在咖啡因的作用下，人会感觉到一种兴奋、集中、兴致勃勃的状态。但是，当咖啡因进入到我们的体内后，它会刺激肾上腺素的分泌，从而导致人体内肾上腺素的水平升高，而肾上腺素的作用是让人体处于兴奋状态，心跳加快，微血管收缩，血压升高，从而导致手抖和心慌。

另外，喝咖啡的过程中，过多的咖啡因的摄入也会对人体产生负面影响。从医学的角度来说，每天建议喝1-2杯咖啡，而喝过多咖啡因的人容易导致肾上腺素分泌过多，导致心绞痛、心律不齐、心脏病等症状。

那么怎么样才能避免喝咖啡后出现心慌和手抖的现象呢？首先我们要控制喝咖啡的数量，每天保持在1-2杯之间。其次，如果你是新手或是不太能承受咖啡因造成的刺激的人，建议先少量的喝一些，观察自己的身体反应，然后逐渐增加饮用量。再者，如果你经常出现心慌和手抖的现象那么我们建议少喝咖啡和茶水，可以选择一些健康饮品，如牛奶、果汁之类的，这些饮品不仅不会对身体产生负担，还可以起到养颜美容的作用。

总之，喝咖啡的时候出现心慌和手抖的症状是正常现象，只要我们妥善的控制咖啡的摄入量，并且注意保持自己的健康生活习惯，减少负面影响，就不会对我们的健康造成太大的危害。