肾积水最怕三个动作，剧烈运动／长时间坐立／憋尿

摘要：肾积水是一种常见的疾病，患者在日常生活中需要注意避免一些动作，以免加重病情。本文将介绍肾积水最怕的三个动作。

肾积水患者要避免剧烈运动，因为剧烈运动会增加肾脏的负担，导致病情恶化。例如激烈的跑步、跳跃、举重等运动都会加重肾脏的压力，使积水更加严重。因此，患者应选择适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于保持身体健康。

肾积水患者要尽量避免长时间坐立，因为久坐会导致肾脏供血不足，加重肾脏负担，从而加剧病情。特别是对于需要长时间坐在硬板椅上的办公人员，应该注意每隔一段时间起身活动一下，避免久坐不动。

肾积水患者要避免憋尿，因为憋尿会增加肾脏的负担，使积水加重。患者应该注意尽量遵循正常的小便频率，不要憋尿。此外，饮水也要适量，不要过多也不要过少，保持适当的水分摄入，有助于促进尿液的排出。