血糖高吃什么食物 *** *** ，粗粮／新鲜的瓜果和蔬菜／豆类的食物

血糖高的最好吃粗粮、新鲜果蔬或一些豆类，可以避免血糖升高。

如果血糖长期偏高，需要根据医嘱及时服用一些降糖药进行治疗。

高血糖吃什么食物最好？1.粗粮:燕麦、小米、红薯等一些食物中所含的膳食纤维可以适当食用，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而避免体内血糖升高，对高血糖患者相对有好处。

2.新鲜果蔬:如苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、芹菜、苦瓜等。

这些新鲜的蔬菜和水果含有相对较多的维生素和微量元素，还含有大量的纤维素。使用后，它们可以加速人体的新陈代谢，帮助消除体内多余的血糖，使血糖更加平衡。

3.豆类食物:如大豆和扁豆。

这些豆类含有抑制胰酶的物质，使用后可降低血糖和体内胆固醇或甘油三酯。