猕猴桃坚持吃1个月，预防老年骨质疏松等功效

猕猴桃是一种营养价值极高的水果。它的可溶性固形物含量为20%，含有十多种氨基酸和丰富的矿物质。每100克果肉中含有27毫克钙和1.2毫克铁，还有胡萝卜素和各种维生素。维生素C含量在100mg以上，有的品种在300mg以上，是柑橘的十倍，苹果的30倍。因此被誉为世界“水果之王”。

猕猴桃坚持吃1个月

由于猕猴桃营养全面丰富，还有一些人体不可缺少的重要物质，因此对保持人体健康、防病治病方面具有重要的作用，多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

在抗癌方面，具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用，一些癌病人食用猕猴桃后可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人做X射线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。

多食用猕猴桃还具有阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老，猕猴桃确实有很多好处，但是也有禁忌的，不宜与奶制品同吃，不宜空腹吃猕猴桃。

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