吃桃子的好处和坏处，预防缺铁性贫血

桃子是生活中常见的水果。他们很受欢迎，因为他们的品味好。例如，吃桃子有很多优点和缺点。桃子营养丰富，特别是铁含量是苹果的6倍，可预防缺铁性贫血，具有补水消肿、缓解便秘的作用。但是吃太多的桃子很容易生气和腹胀。每天吃1-2个桃子就足够了。

吃桃子的好处和坏处好处：

1、利水消肿

高钾低钠的水果，能促进我们体内的钠离子排泄，有利水消肿的功效，有水肿的哦鞥有可以每天吃一个桃子。

2、补血益气

桃子中含有较多的铁元素，是苹果、梨子的4-6倍，能缓解人们缺铁性贫血的症状，像女性、儿童、生病痊愈的人们都可以适量吃些桃子，补气血。

3、润肠通便

桃子中有丰富的果胶和膳食纤维，能增强饱腹感，有一点辅助减肥的效果，还能促进肠胃蠕动，加快废物的排出，有防治便秘的功效，不要吃多，不然上火会导致便秘。

4、活血化瘀

平时身体磕磕碰碰有淤青的时候，吃点桃子能活血化瘀，但是经期女性不要吃，会加大经血量。

5、美容养颜

桃子中含有抗氧化物质，能防止肌肤老化，避免长斑点，富含维生素，还能美白肌肤，适合女性。

坏处：

1、每天吃1-2个最佳，吃多了可能上火，桃子是温性水果，本身火气比较旺盛的人少吃。

2、腹胀腹泻，桃子是比较难消化的，吃多了会感觉自己的肚子很胀，容易引发腹泻。

3、桃子表面的绒毛有一定的致敏性，对于容易过敏的人来说要小心点。